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cheat-on-skill 的陪跑进度 skill。用户问“今天该干嘛”“我现在做到哪了”“继续学”“打卡”“我卡住了”“下一步是什么”时触发。读取 .skill-state.json 的 active.progress 和 learning_plan，给当天任务、检查完成情况、记录进度、根据快慢调整计划。前置：已有 .skill-state.json 且 active.learning_plan 存在。